国家二级心理咨询师、神彩争霸app下载安装职业技术学院教师 高爱芳

  突如其来的疫情,让千万国人◣老老实实地待在了家里。

  封闭了这么久,很多家庭里,亲密的人际关系空前纠︻结,充斥在每天睁开眼的分分秒秒,有时真的让人感到精疲力竭。

  心理〖学告诉我们,任何关系都需要有√适当的距离,距离过近容易产生摩擦和嫌隙,从而导致双方关系开始疏远。

  这显然不是我们愿意看到的。

  在全家积极响应号召继续宅在家里的时刻,如何能让我们找到适合的距离,让家庭成员之间亲密不烦躁,和谐╳不疲惫呢?今天我就和大家分享一下如何“自在宅在家”,让我们彼此“有间”却依然亲密吧。

  转移注意力,别整天盯着伴侣和孩子。将自己的时间合理▓分配?,及时做好家务,空闲时间做自己喜欢的事情。

  或做一桌菜,吃着自己做的菜,看到自己爱的↘人大快朵颐,会感到无尽的享受和成就感。

  或泡一杯茶,午后慵懒地㊣靠在一个角落,肆意缱绻,案桌上清茶一壶,茶香溢满》整个屋子。就算只有片刻的宁静,也可以让我们与自己和谐相处,自在安然。

  或←读一本书,把书作为生活的常态,是生命最美好的习惯。

  或者做一项运动吧,加强锻炼,既可以增强自身免疫力,也能在微微的出汗中让我们的身体积极、兴奋起来。既可以练习球类、健身操等跳脱的运动,也可以放松身心来一段瑜伽。

  最后,不必过度浏览太多的疫情信息,这样容易让我们的情绪陷入紧张和恐慌,要把时间留给☆闲适的时光和充满温情的生活。

  亲爱的朋友们,让我们一起享受自在宅在家的亲密带来的快乐吧!祝你快乐!